 |
| Foto: http://www.theanimatedwoman.com |
Mengutip
laman Drink Aware, biang keladi terjadinya hangover
adalah kandungan ethanol yang terdapat dalam minuman beralkohol.
Salah satu bahan kimia beracun yang bekerja dalam tubuh sebagai
diuretik -merangsang buang air kecil secara berlebih- sehingga
berujung pada dehidrasi. Senada dengan hal itu, Dr. Graham Archard
mengatakan pada Daily Mail, alkohol memblok produksi hormon
vasopressin yang membantu tubuh menghemat air. Itulah sebabnya
mengapa ketika banyak minum alkohol, Anda menjadi lebih sering
berkemih.
Archard
lebih lanjut mengatakan bahwa alkohol menyebabkan
'sugar rush'
dan tubuh meresponnya
dengan memproduksi insulin yang berakibat pada menurunnya kadar gula
darah secara drastis hingga mengakibatkan sakit kepala, sempoyongan
dan kelaparan.
Sementara
itu, usnews.com melansir, penelitian terbaru dari Mayo Clinic
menunjukkan bahwa hangover
lebih
buruk pada mereka yang merokok sambil minum-minum daripada mereka
yang hanya minum. Laman tersebut juga menyebutkan bahwa
minuman-minuman beralkohol berwarna gelap seperti bourbon,
scotch, tequila, brandy, mengandung
sejumlah besar bahan kimia yang disebut congeners.
Bahan
kimia itu lebih cenderung menyebabkan hangover,
menurut
Mayo Clinic. Berwarna terang atau gelap, minum alkohol berlebihan
dapat membuat tubuh Anda terasa sangat tidak mengenakkan keesokan
harinya.
Untuk
itu, seperti dilansir Drink Aware, hindari tiga hal berikut; pertama,
hindari minum alkohol saat
perut dalam keadaan kosong karena sesungguhnya makanan dapat membantu
tubuh untuk memperlambat penyerapan alkohol. Kedua, perbanyak minum
air putih di sela minuman beralkohol untuk menghindari dehidrasi.
Ketiga, tubuh memerlukan waktu sekitar satu jam untuk memproses
setiap unit alkohol yang masuk. Berhenti minum sebelum malam berakhir
sehingga tubuh dapat memprosesnya sebelum Anda tidur. DBS
Cara
Alami Usir Hangover
Foto: www.dreamstime.com Fruktosa dalam jus buah dan madu, membantu membakar alkohol lebih cepat. Namun hindari jus jeruk karena tingkat keasamannya justru memperburuk perut.- Jauhi kopi! Kandungan kafeinnya hanya akan membuat tubuh Anda menjadi lebih kering karena bersifat diuretik. Susu dan produk olahan susu lainnya juga tidak lebih baik karena dapat membuat Anda merasa lebih mual.
- Sebelum dan setelah tidur minumlah setengah liter air yang ditambahkan satu sachet Dioralyte atau sejenisnya. Dioralyte dapat mengembalikan gula darah, garam dan mineral yang hilang dari tubuh.
- Beberapa iris lemon dalam air putih dapat membantu menenangkan perut serta menambah vitamin C. Hindari air putih yang sangat dingin atau panas; minum air bersuhu kamar.
- Beberapa sendok madu atau bisa dicampur dengan segelas air putih/secangkir teh, bisa mengurangi rasa kering di leher.
- Biskuit dan roti panggang untuk meningkatkan gula darah. Begitu juga dengan pretzel, pisang, dan kiwi, menggantikan garam dan kalium yang hilang akibat berkemih terlalu banyak.
- Bubur atau roti gandum dapat menstabilkan energi serta membantu mengembalikan kadar gula darah.
- Kandungan asam amino dan mineral dalam asparagus dapat mengurangi toksisitas alkohol pada sel-sel hati.
- Hindari makanan berat seperti cheese burger karena perut belum siap untuk itu setelah minum alkohol semalaman. DBS
No comments:
Post a Comment